了解BMI：你的体重指数意味着什么
什么是BMI？
BMI（身体质量指数）是利用身高和体重来估计你是否处于健康体重的指标。BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2。这是一个在全球范围内使用的简单筛查工具。
BMI分类
偏瘦：低于18.5 | 正常：18.5 - 24.9 | 超重：25 - 29.9 | 肥胖：30以上。这些范围适用于大多数成年人，不分年龄和性别。
计算你的BMI
1. 测量体重（公斤）2. 测量身高（米）3. 使用公式 BMI = kg/m^2。或者直接使用我们的免费BMI计算器。工具会立即计算你的BMI并显示分类。
BMI的局限性
BMI不直接测量体脂。肌肉量高的运动员可能BMI偏高但没有多余脂肪。它是筛查工具，不是诊断工具。
保持健康BMI
规律运动、均衡营养、充足睡眠和压力管理都有助于保持健康BMI。小而持续的改变比极端节食更有效。