बच्चों के लिए बीएमआई कैलकुलेटर
माता-पिता के रूप में, यह जानना स्वाभाविक है कि आपका बच्चा स्वस्थ और मजबूत बढ़ रहा है या नहीं। बच्चों के लिए BMI वयस्कों की तुलना में अलग तरह से काम करता है — निश्चित कटऑफ संख्याओं के बजाय, बच्चों के BMI की तुलना विकास चार्ट से की जाती है जो उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हैं। हमारा बच्चों का BMI कैलकुलेटर आपके लिए गणित करता है: अपने बच्चे की ऊंचाई, वजन, उम्र और लिंग दर्ज करें, और तुरंत उनका BMI प्रतिशत देखें। यह आपको बताता है कि आपका बच्चा उसी उम्र और लिंग के अन्य बच्चों की तुलना में कैसा है। 5वें और 85वें प्रतिशत के बीच का प्रतिशत इंगित करता है कि आपका बच्चा स्वस्थ सीमा में है। 5वें प्रतिशत से नीचे कम वजन का संकेत है, जबकि 85वें से ऊपर अधिक वजन का संकेत है। यह उपकरण उसी CDC और WHO विकास संदर्भ डेटा का उपयोग करता है जिसका उपयोग बाल रोग विशेषज्ञ करते हैं, जो आपको अनुमान के बिना विश्वसनीय परिणाम देता है।
क्या है
बच्चों और 2 से 19 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए बॉडी मास इंडेक्स निश्चित वयस्क श्रेणियों के बजाय आयु- और लिंग-विशिष्ट प्रतिशतकों का उपयोग करता है। सूत्र वही है — वजन को ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करना — लेकिन परिणाम एक वृद्धि चार्ट पर अंकित किया जाता है। 60वें प्रतिशतक पर BMI का अर्थ है कि बच्चे का BMI उसी आयु और लिंग के 60% बच्चों से अधिक है। CDC परिभाषित करता है: 5वें प्रतिशतक से नीचे कम वजन, 5वें से 84वें तक स्वस्थ वजन, 85वें से 94वें तक अधिक वजन, और 95वें या उससे ऊपर मोटापा। यह दृष्टिकोण आवश्यक है क्योंकि बच्चों के शरीर की संरचना बढ़ने के साथ नाटकीय रूप से बदलती है। एक BMI जो 8 वर्ष के लड़के के लिए पूरी तरह से सामान्य है, वह 14 वर्ष के बच्चे के लिए चिंताजनक हो सकता है। यौवन का समय, जातीयता, और पारिवारिक पैटर्न सभी प्रभावित करते हैं कि बच्चा वक्र पर कहाँ आता है। बाल रोग विशेषज्ञ समय के साथ BMI को ट्रैक करते हैं ताकि प्रवृत्तियों का पता लगाया जा सके — एक बच्चा जो प्रतिशतकों में ऊपर की ओर बढ़ता है, वह ऊँचाई के सापेक्ष बहुत तेज़ी से वजन बढ़ा सकता है।
कैसे उपयोग करें
- अपने बच्चे का लिंग चुनें (पुरुष या महिला) — लड़कों और लड़कियों के लिए विकास चार्ट अलग-अलग होते हैं।
- अपने बच्चे की जन्म तिथि या वर्ष और महीनों में आयु दर्ज करें ताकि सटीक प्रतिशतक खोज हो सके।
- अपने बच्चे की ऊंचाई मापें। बेहतर परिणामों के लिए, उन्हें जूते के बिना दीवार के सामने सीधा खड़ा करें।
- अपने बच्चे को एक विश्वसनीय तराजू पर तौलें, अधिमानतः हल्के कपड़ों में।
- अपने बच्चे का BMI नंबर और प्रतिशतक रैंकिंग देखने के लिए कैलकुलेट पर क्लिक करें।
- परिणाम की CDC श्रेणियों से तुलना करें और किसी भी चिंता के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करें।
उदाहरण
इनपुट: वजन: 75 kg, ऊंचाई: 175 cm
प्रक्रिया: BMI=75/(1.75)²=24.5
परिणाम: BMI=24.5 → सामान्य
इनपुट: वजन: 60 kg, ऊंचाई: 162 cm
प्रक्रिया: BMI=60/(1.62)²=22.9
परिणाम: BMI=22.9 → सामान्य
इनपुट: वज़न: 90 किग्रा, ऊंचाई: 170 सेमी
प्रक्रिया: BMI=90/(1.7)²=31.1
परिणाम: BMI=31.1 → मोटापा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे अपने बच्चे का BMI ट्रैक करना किस उम्र से शुरू करना चाहिए?
CDC 2 वर्ष की आयु में BMI स्क्रीनिंग शुरू करने की सलाह देता है। 2 वर्ष की आयु से पहले, BMI के बजाय लंबाई के अनुसार वजन मापा जाता है। वेल-चाइल्ड विज़िट के दौरान नियमित वार्षिक BMI जांच प्रारंभिक रुझानों की पहचान करने में मदद करती है। यदि आपके बच्चे का BMI तेजी से ऊपर की ओर बढ़ रहा है या प्रतिशतक रेखाओं को पार कर गया है, तो पोषण और गतिविधि में बदलाव के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
मेरा बच्चा खेलों में बहुत सक्रिय है — क्या इससे उनके BMI पर प्रभाव पड़ता है?
एथलेटिक बच्चों में अधिक मांसपेशी द्रव्यमान हो सकता है, जो कम शरीर में वसा होने पर भी उनके BMI प्रतिशतक को ऊपर धकेल सकता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश बच्चे जो अधिक वजन या मोटापे की BMI श्रेणियों में आते हैं, गतिविधि स्तर की परवाह किए बिना अतिरिक्त शरीर में वसा रखते हैं। यदि आपका बच्चा अत्यधिक एथलेटिक है, तो स्पष्ट तस्वीर के लिए BMI को कमर की परिधि माप या शरीर में वसा मूल्यांकन के साथ जोड़ने पर विचार करें।
अगर मेरे बच्चे का BMI 85वें प्रतिशतक से ऊपर है तो मुझे क्या करना चाहिए?
सबसे पहले, घबराएं नहीं। एक माप सिर्फ एक स्नैपशॉट है — समय के साथ रुझान अधिक मायने रखते हैं। 5-2-1-0 नियम पर ध्यान दें: फलों और सब्जियों की 5 सर्विंग, स्क्रीन समय 2 घंटे या उससे कम, 1 घंटा शारीरिक गतिविधि, और प्रतिदिन 0 शर्करा युक्त पेय। बच्चों को प्रतिबंधात्मक आहार पर न डालें; इसके बजाय, स्वस्थ भोजन का मॉडल बनें और इसे पारिवारिक प्रयास बनाएं। आपका बाल रोग विशेषज्ञ उच्च कोलेस्ट्रॉल या प्रीडायबिटीज जैसी संबंधित समस्याओं की जांच कर सकता है और अनुरूप मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
क्या लड़कों और लड़कियों के लिए BMI प्रतिशतक अलग होता है?
हाँ — लड़कों और लड़कियों के विकास पैटर्न और शरीर संरचना प्रक्षेपवक्र अलग-अलग होते हैं, विशेष रूप से 10 वर्ष की आयु के बाद जब यौवन शुरू होता है। लड़कियां आमतौर पर समान उम्र के लड़कों की तुलना में अधिक शरीर में वसा रखती हैं। यही कारण है कि कैलकुलेटर को लिंग इनपुट की आवश्यकता होती है और CDC ग्रोथ चार्ट्सचार्ट्स से लिंग-विशिष्ट संदर्भ डेटा का उपयोग करता है। लड़के के लिए 70वें प्रतिशतक पर BMI वही संख्यात्मक BMI नहीं है जो लड़की के लिए 70वें प्रतिशतक पर होता है।