Calculateur d'IMC pour Hommes

De manière significative. Le muscle est plus dense que la graisse, de sorte que les hommes très musclés s'enregistrent souvent comme en surpoids ou même obèses sur l'échelle de l'IMC malgré une faible masse grasse corporelle. Des études montrent que jusqu'à 30% des hommes classés en surpoids par l'IMC ont des pourcentages de graisse corporelle sains. Si vous soulevez des poids régulièrement ou pratiquez des sports de force, envisagez de suivre le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille parallèlement à l'IMC pour obtenir une image de santé plus précise. Un homme musclé avec un IMC de 26 peut avoir un risque de mortalité plus faible qu'un homme sédentaire avec un IMC de 23.

La règle de base pour les hommes est de garder votre tour de taille en dessous de 50% de votre taille. Ainsi, un homme de 6 pieds (72 pouces) devrait garder sa taille en dessous de 36 pouces. Des recherches plus récentes suggèrent des cibles encore plus strictes: en dessous de 46% de la taille pour une santé métabolique optimale, et au-dessus de 55% augmente considérablement le risque d'hypertension, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Ce ratio prédit mieux le risque pour la santé que l'IMC seul, car il capture la graisse viscérale dangereuse qui s'accumule autour des organes abdominaux.

Pour les hommes, la recherche montre que la mortalité toutes causes confondues la plus faible se situe autour de l'IMC 22-25 pour les hommes plus jeunes et 24-27 pour les hommes de plus de 65 ans. Un IMC supérieur à 30 comporte un risque significativement accru, quel que soit l'âge, de syndrome métabolique, de maladie cardiaque et de certains cancers. Un IMC inférieur à 20 chez les hommes peut indiquer des problèmes liés à l'insuffisance pondérale comme une immunité affaiblie et une perte osseuse. Mais rappelez — vous-l'IMC n'est qu'une pièce. Combinez - le avec le tour de taille, la tension artérielle, la glycémie à jeun et le panel lipidique pour une évaluation complète des risques.

Les hommes adultes devraient vérifier l'IMC au moins une fois par an lors des dépistages de routine. Une surveillance plus fréquente est recommandée si vous perdez ou prenez du poids activement, si vous commencez un nouveau programme d'exercices ou si vous gérez une maladie liée au poids comme le syndrome métabolique ou le prédiabète. Le suivi des tendances de l'IMC au fil du temps fournit des informations plus utiles que n'importe quelle mesure unique — une augmentation constante de 1 à 2 points d'IMC par décennie justifie des ajustements du mode de vie avant qu'il ne devienne une préoccupation clinique.